Победитель Чемпионата РФ по фридайвингу (общий зачет) Игорь Самохин

Рады представить Российскую звезду фридайвинга Игоря Самохина, успешно выступившего на Чемпионате РФ по фридайвингу 2017!

Игорь, спасибо, что нашли время ответить на наши вопросы.

1. Во фридайвинг вы пришли после довольно серьезной травмы, в 2010 году…. Почему именно фридайвинг, а не, допустим, просто занятие плаванием? Что понравилось больше всего с самого начала, а что было не очень? Помните Ваше самое первое занятие?:-)igor1

Сразу оговорюсь, что «российской звездой фридайвинга» я себя не считаю и воспринимаю Ваше обращение исключительно с иронией. Я себя позиционирую, как крепкого середняка, находящегося с еще десятком моих хороших товарищей в пелотоне, возможно в его начале. Звездами у нас являются Алексей Молчанов и Александр Костышен. И еще Андрей Матвеенко, который давно оторвался от пелотона, но еще не догнал Алексея и Сашу, но у него еще всё впереди.

Я не сразу пришел во фридайвинг после травмы, восстанавливался где-то 1.5 года. Почему занялся фридайвингом? Когда-то сам анализировал, что повлияло, что было начальным импульсом? Было два основных мотива: 1. Когда я вернулся из армии в 1985 году, ходил пару лет в бассейн Олимпийский, плавать. Я тогда только-только научился. Проплывал с трудом 50 метров и отдыхал. В какие-то дни параллельно с нами, любителями, на соседних дорожках ребята занимались  подводным спортом – плавали в моноласте. Меня тогда поразило, с какой скоростью и легкостью они ныряли, как чья-то тень мелькала, как торпеда под водой. Вот это впечатление мне и запомнилось. Я даже после несколько раз пытался найти моноласту, но, видимо, тогда это было еще сложно. После периодически пытался найти секцию, где можно было бы научиться. Но как-то всё не сросталось. 2. Я раньше часто летал в Египет и увлекся подводной фотосьемкой. Часами плавал-нырял, часто сильно закислялся, когда делал это без должного отдыха. Чувствовал, что навыков ныряния мне не хватало. Хотелось улучшить свои возможности пребывания под водой. Ведь когда фотографируешь какую-нибудь рыбку, долго ждешь нужный ракурс, часто ныряешь. Удачный кадр сделать сложнее, чем подстрелить рыбу из подводного ружья.

Плюс после травмы понял, что потихоньку нужно увеличивать нагрузки, хотя врачи и говорили всякие глупости)).  Вот это все и привело меня в бассейн. Правда, я сразу же пошел заниматься и моноластой в ЦСКА ВМФ к Лене Жиляковой, и на курсы фридайвинга в Олимпийский к Оле Суряковой.

Понравилось всё. Я всегда любил воду во всех её проявлениях.

Что не понравилось даже не помню. Скорее всего, такого не было. Может быть, хотелось заниматься больше по времени. Хотя в первые 1.5 года я занимался 4-5 раз в неделю.

2. На ваш взгляд, что является вашей сильнейшей дисциплиной – динамика в моноласте (DYN) или динамика без ласт (DNF). Почему так? Насколько это отражает тренировочный процесс?  Ваше мнение, являются ли фридайверы с многолетним плавательным (в том числе и соревновательным) опытом более успешные в DYN/DNF?

igor4Раньше я бы сказал, что DYN, но в этом году я немного подтянул DNF, и они у меня почти сравнялись. Правда,  на последнем питерском чемпионате России (CMAS) я опять немного улучшил результат в ласте, так что она у меня снова немного вырвалась вперед, но думаю, что ненадолго)). Ласта у меня идет легче. Похоже, я немного неуклюжий, и в ласте нужно делать меньше движений, и это меньше влияет на гидродинамику.

Последние месяцев 6 я больше уделял внимание брассу. Считаю, что это более чувствительный вид ко всему: и к технике, и к развесовке, и к гипоксии. Т.е,  если я правильно вывесился для брасса, то и для ласты это подойдет. Тоже и при подготовке к соревнованиям. Я перед московским чемпионатом, как уже говорил, чаще плавал длинные дистанции брассом – прошел свой официальный максимум, а в ласте же не доплыл до максимума метров 25. Потом перед соревнованиями мне Максим Жиляков сделал новую ласту: немного помягче. И так как она была «необкатанная», то я не ждал от себя хороших результатов. Но, на удивление,  в обоих чемпионатах я все же занял первые места в ласте)). Это опять подтверждаем мою теорию о большей чувствительности брасса.

3. Еще раз поздравляем с первым местом в общем зачете и отдельно в дисциплине DYN на Чемпионате России 2017! Рассчитывали ли вы на такой результат? Как вы считаете, что помогло выиграть именно вам (настрой, опыт, тренировки)? Как справляетесь с предсоревновательным стрессом (если таковой имеется 😉 )

За поздравления – спасибо))igor2

До соревнования я по диагонали анализировал лучшие результаты участников. Получилось, что у меня брасс был где-то на седьмой позиции, ласта – на пятой, а статика, кажется, на 15-ой. Я рассчитывал, что: улучшу свои результаты в статике и брассе; а в брассе считал, что у меня хорошие шансы попасть в тройку. Про ласту ничего не думал, так как тренировал ее мало, ласта была новая и  необкатанная. Хотел   просто ее испытать)). Кстати, та же история повторилась и на питерском чемпионате – тоже ласта была новая, необкатанная, уже от Алексея Молчанова (приз за 1-е место в Москве). И опять нежданное первое, да еще с улучшением своего личника на 7 с лишним метров. Короче –  сплошное везение в этом году))) – все ожидания выполнил и перевыполнил.

Выиграть помогла удача, более длительная подготовка к соревнованиям (в этом году я специально с этой целью участвовал в декабре в соревновании World Class V), не самые хорошие старты для тех, кто вместе со мной претендовали на призовые места, и отсутствие на соревнованиях наших лидеров (Саши Костышена, Алексея Молчанова и Андрея Матвеенко).

С соревновательным стрессом не справляюсь – я просто с ним живу эти дни. И перед первым днем соревнования опять удалось уснуть часа на 2, и перед вторым была похожая история. У меня в Москве всегда так было, но обычно не спалось только перед первым днем, а тут не получилось и перед вторым. Но, на результаты это не повлияло)). Нужно просто перед стартом хорошо подготовиться к нырку и вуаля))

4. На Чемпионате России 2015 года в дисциплине DNF вы показали результат 140 метров (первое место), в 2016 году 134 метра (4 место), в 2017 году 150 метров и второе место! Что повлияло на соревновательный результат?

igor3Прошлый год в московских соревнованиях для меня был неудачным. Очень плохо выступил. Был недоволен. Да и вообще, у меня было три года застоя по всем трем дисциплинам. Вы не написали, что в 2014 брасс у меня был 141м. Так что динамика была еще хуже: 141-140-134. Правда, через месяц после Москвы в Питере удалось нырнуть на третье место 140 метров с копейками (немного подправить год), но всё равно не важно. Ласта тоже: 205-209 (красная)-201. Чтобы не подумать, что я уперся в потолок в этом году, как уже говорил, начал подготовку пораньше. Так что на результаты влияет подготовка и настрой в голове, когда вы не готовы мириться с тем, что лучшие свои результаты вы уже достигли. Но тут главное не борсить: спорт у нас необычный и силой воли решить ничего не получится. Нужно постоянно анализировать свое состояние, прогресс, ошибки, почему дальше не идет; пробовать что-то новое, верить в себя, верить в то, что пределов нет.

5. Некоторые критикуют нас за то, что в наших вопросах много “спорта”. На ваш взгляд, какое место во фридайвинге занимает именно спортивный аспект? Кроме спортивных достижений, что еще дает вам фридайвинг?

Спорт во фридайвинге опционен: большинству он вообще не интересен. Люди любят нырять, ездить-общаться (видимо, фридайвинг хороший фильтр: меня окружают очень интересные и главное светлые люди). Кто-то любит фридайвинг за особые состояния при нырянии: покой, осознанность, растворение, полет, тишину, нахождение здесь и сейчас… Кому-то нравится контакт с природой через фридайвинг. А кто-то просто любит воду во всех ее проявлениях. Мне интересны все эти грани.

Когда человек начинает у нас заниматься, он постепенно как нанизывание бусин, начинает оценивать свое состояние, что и когда он ест перед тренировкой, устал он или нет, какие дополнительные практики могут повлиять на результат, как глубоко он расслабляется, где возникает дискомфорт и какова его динамика, как справиться с волнением и с тем же дискомфортом, и тд и тп

6. Игорь, как находите мотивацию тренироваться и успешно выступать на соревнованиях различного уровня уже более семи лет? Какие краткосрочные и долгосрочные цели ставите перед собой?

Ну, для тренировок мотивацию мне искать не надо – мне просто это очень нравится. Если была бы возможность я бы вообще не вылезал из воды. Когда-то в Египте я плавал-нырял по 5-7 часов, выходя из воды, чтобы что-то съесть и перезарядить аккумулятор в фотоаппарате. Для участия в соревнованиях возможно нужна мотивация, а точнее не для участия, а для стремления показать какие-то результаты или улучшить свои достижения. Вот последнее (постоянное улучшение) скорее всего и является моей мотивацией, если в ней возникает необходимость. Я просто считаю, что если я чем-то занимаюсь, то это должно улучшаться. Или даже не так – любая практика – это инструмент для самокопания (кто-то называет это повышением осознанности). Т.е Вы чем-то занимаетесь и через это познаете себя (и не только). И здесь не важно чем, важно, чтобы это было интересно и не требовало дополнительной мотивации, кнутов и пряников. А соревнования нужны в качестве дорожных знаков: результаты растут – двигаетесь в правильном направлении, нет – нужно понять почему.

7. Фридайвинг становится более и более популярным. Появляется больше школ фридайвинга, больше студентов… Каким вы видите развитие фридайвинга в будущем?igor5

Надеюсь, что он будет признан ни как непонятное экстремальное занятие для узкого круга любителей, но и как интересный зрелищный вид спорта для широкой аудитории.

Надеюсь, что в нашей стране, которая дала миру такого человека как Наталья Молчанова, найдутся средства для строительства глубоководных бассейнов.

8. И в завершение, какой совет вы могли бы дать тем читателя, которые только начали заниматься фридайвингом?

Вот это для меня самый сложный вопрос. Не зная зачем человек пришел, трудно ему что-то посоветовать. Тут вспоминается старый мультик, где главная героиня (уж, не помню кто) стремилась делать добро. У нее это как-то не очень получалось. Например: увидев, лежащую под солнцем на горячем камне ящерицу, она окатила ее холодной водой. И так далее…

А так если меня о чем-то спрашивают – я стараюсь отвечать, если могу))

Подписывайтесь на наш блог и читайте интересные интервью с российскими и зарубежными фридайверами!!

Инструктор Федерации Фридайвинга России Ирина Смоленцева о фридайвинге

1. Как и когда вы узнали о фридайвинге? Почему решили заняться этим спортом и каковы были первые шаги?

ирина2Впервые узнала о нем давно… посмотрев телевизор и случайно увидев ныряющих в бездну фридайверов. После этого записала в блокнот два слова: фридайвинг и след, не зная что они означают. И уже будучи на 3м курсе института, я встретила Наталью Вадимовну…

2. Какая самая любимая и нелюбимая дисциплина во фридайвинге? И если возможно объяснить, то почему?

Нет не любимых… Но если выбирать между глубинным или фридайвингом в бассейне… Ответ очевиден!

3. Не могли в нескольких словах рассказать о своем подходе к тренировкам. Как часто в неделю занимаетесь тренировками? Следуете плану тренировок или импровизируете опираясь на настроение/самочувствие/внешние факторы?

Сейчас спортивный режим отсутствует. Стараюсь поддрерживать форму, занимаясь 2-3 раза в неделю. Интересно наблюдать за ощущениями в организме во время тренировки и в процессе восстановления. Если есть цель подготовиться ирина3к определенным соревнованиям, нужно выстраивать режим тренировок и следовать программам, корректируя их по ходу, а если такой цели нет, то можно иногда поэкспериментировать и придумать новые задания.

4. Как часто экспериментируете в своих тренировках и пробуете что-то новое?

Последнее время часто

5. Что мотивирует к тренировкам? Как справляетесь с обычной человеческой ленью/отсутствием желания идти на тренировку?

Если нет желания – не иду. Мотивация имеет огромное значение! Нет мотивации-нет тренировки. Нужно определить чем вызвана это “не желание”.  Если это обычная лень, то стоит зайти в воду и организм просыпается, включаются различные механизмы, но бывает что лень связана с накопившимся утомлением и в этом случае, нужно сократить нагрузку и поплавать в свое удовольствие

6. Следуете ли какой-либо диете? Что думаете на счет исключения тех или иных продуктов для избежания проблем с продувкой?

Год назад расхотелось употреблять пищу животного происхождения, но возможно это временно. Мифы о влиянии на продувку определенных продуктов питания были развеяны)

7. Вопрос о деньгах 🙂 Спонсируете ли кто-либо ваши выступления?

Самсебеспонсор 🙂

8. Каковы ваши цели во фридайвинге? Какие краткосрочные и долгосрочные цели перед ставите перед собой?

ирина1Сейчас ушла цель занятий спортивным фридайвингом, появилась цель осознавать по средствам фридайвинга.

9. Есть ли увлечения помимо фридайвинга? Как восстанавливаетесь после тренировок?

Да, нравится гончарное дело 🙂 Главное восстановление – правильный режим.

10. Чтобы посоветовали людям, которые только открыли для себя мир фридайвинга (или только собираются это сделать)?

Не бросать! Развиваться дальше. Поехать на море и почувствовать всю прелесть глубинного фридайвинга)

 

Подписывайтесь на наш блог и читайте интересные интервью с российскими и зарубежными фридайверами!!

Чемпион России по фридайвингу 2016 года Евгений Сауров

Евгений, прежде всего – поздравляем с успешным выступлением на Кубке РФ по фридайвингу 2017! И большое спасибо, что нашли время ответить на наши вопросы.

Насколько мне известно, во фридайвинг вы, как и многие сильные “бассейновые” фридайверы, пришли из плавания. Однако допустим Горан Чолак не имеет плавательного прошлого, но является самым именитым фридайвером в плавание в длину на задержке дыхания. Как считаете, обязательно ли начинать со школы плавания или технику можно подправить по ходу занятий фридайвингом?сауров1

Хочу отметить, что, на мой взгляд, Горан не является самым именитым фридайвером в бассейне. Считаю, что хорошая плавательная база является неплохим “трамплином” для фридайвера, но не является обязательной.

Вы попробовали фридайвинг по совету своего друга. А как пришло понимание, что это не просто увлечение, а серьезная часть вашей жизни? Почему решили стать инструктором?

Понял это после того, как занял призовое место на молчановских соревнованиях в 2015 году по сумме трех дисциплин. Стать инструктором – это проверенный способ стать “своим” в тусовке фридайверов.

Евгений, вы прогрессируете во всех трех бассейновых дисциплинах. Свои тренировки вы распределяете поровну между ними? Помогает ли тренировка в одной дисциплине прогрессу в другой? Какая ваша самая любимая из них?

сауров4Я люблю апноэ-динамическое, оно же – ныряние в длину без ласт. Я плавал комплексом, поэтому брасс мне близок. Тренировки мне составляет А. Костышен. Как правило два раза в неделю брасс, два раза ласта, 1 раз 16х50м. Это если брать базовый микроцикл подготовительного периода. Статику я не делаю. На мой взгляд, перенос тренированности с одной дисциплины на другую существует, но в моем случае не такой явный.

Еще раз поздравляем с призовыми местами на Кубке России 2017. Три медали за три дня – более чем впечатляющий результат (ныряние в длину без ласт – золото, ныряние в длину в ластах и статическая задержка дыхания – серебро). Рассчитывали ли вы на такой результат? Кто был ваш ближайший “соперник”? Как вы считаете, что помогло выиграть вам (настрой, опыт, тренировки)?

На самом деле есть еще 4ая медаль – золото за 16х50м. Я планировал показать тот результат, на которой я был готов. Мне не нужно было прыгать выше головы, но и позволить себе “откупаться” я не мог. Все прошло по плану. Результаты были достигнуты благодаря моим тренерам – А. Костышену и Д. Смирнову.

Вы много и успешно выступаете на соревнованиях (а в этом году будете и как член сборной РФ по фридайвингу), какое место в подготовке имеет психологический настрой? Как справляетесь со стрессом?

Мой тренер по специализации – А. Костышен – знает правильные слова, которые помогают мне с правильным настроем подойти к старту.сауров5

Что скажите про дисциплину “апноэ на выносливость”? Вы установили Рекорд РФ в том году. Будете ли в дальнейшем готовиться к этому виду?

Я не готовил специально эту дисциплину, она оказалась очень сложная. Терпеть дискомфорт приходится с первых минут. Планирую подготовить её к чемпионату Европы.

Некоторые критикуют нас за то, что в наших вопросах много “спорта”. На ваш взгляд какое место во фридайвинге занимает именно спортивный аспект? Кроме спортивных достижений, что еще дает вам фридайвинг?

Для меня это способ реализовать себя.


сауров3Фридайвинг становится более и более популярным. Появляется больше школ фридайвинга, больше студентов… Каким вы видите развитие фридайвинга в будущем?

Я уверен, что существует только один путь развития вида спорта – открытие отделений в дюсш и сдюсшор.

И в завершение, какой совет вы могли бы дать тем читателя, которые только начали заниматься фридайвингом?

Будьте последовательны и систематичны и сможете достигнуть своих целей.

 

Подписывайтесь на наш блог и читайте интересные интервью с российскими и зарубежными фридайверами!!

Finalist of Australian Depth National Freediving Championship 2016 Trista Fontana

1. Do you remember how and when did you find out about freediving? What made you start freediving? What were your 1st steps in this sport?

94B0D4FDCFA443858E3F58A386CF5F76I was traveling through Egypt along the Red Sea doing a lot of SCUBA diving and some other travelers I had met had gone up to Dahab and dived this little spot called the Blue Hole, I had seen the photos and it looked amazing so decided to make my way there to go SCUBA dive it. Around the same time, one of my best mates from Australia, who was also, my SCUBA buddy had just learned to freedive and had been sending me a lot of emails trying to persuade me to do a course as he needed a buddy. Originally I had very little interest in it, I could barely reach the bottom of a 4m pool and just from playing in the pool with friends I knew I had a terrible breath hold

After having enough of being called a “tankerwanker” and “bubbleblower”  I jumped onto google to see if this tiny town called Dahab had any instructors that could teach me anything about this obscure sport called freediving. Now my scuba gear sits collecting dust and out of service

2.    What is your favorite discipline in freediving and which one you don’t like? And could you explain why?

I think it depends on which day you ask me, My CNF technique is terrible but I do enjoy the challenge when I do it and I find it fun. It is something I would really like to work more on this year when I get back to the water.

Also FIM I love the feeling of the water on my feet as I’m pulling through the water and the glide and you propel through the water especially coming back upA768F3CCE5DD4F49991E784D192CC806

3.    Tell please few words about your freediving training approach: How many times a week do you train? And do you have a fixed schedule or you just wake up in the morning, look into a mirror and depending on your mood, body condition or weather decide what to do today?

When I am training I do now try to follow a 3:1 dive days to rest day rotation with a longer 2-3 break every so often. There are training days where I wake up and feel I’m not in it physically or mentally. In the past, I have tried to push past these thinking that they were just barriers and I was just getting in my own head. So I would still go out and dive, I would not achieve anything I wanted and this just lead me to become frustrated and have a negative session and this would carry on to the following days. Now experience has shown me that I need to listen to my body and take a break and reset the mind.

But in regards to each training session I now pick one task I wasn’t to work on each session and not make it about a depth achievement. Be it my mouth fill, streamlining, relaxation. You get these things right then the depth happens naturally

4.    And how often do you try something new in your freediving training?         

B8BA0BA6806E4134909835A5B7566CE0As often as possible, I still consider myself a beginner in the scheme of things and I am always watching others see what works for them, picking people’s brains. Freediving is still a relatively new sport and each person has many different variations on what works for them. I think also part of being a great instructor is knowing and understanding the many different methods available and being able to adapt them to your students needs rather than just teaching what works for you. For this reason, even though I am an instructor I still seek out the guidance of others and looking to expand my own skill set

5.    The next question – what makes you day after day to go to train in a pool/sea? What motivates you to train hard? How do you fight humans’ laziness?

My love for freediving is my motivation. I don’t train in the pool and that is simply because I don’t like it and I don’t find it fun. I freedive because I love the feeling when I’m in the ocean, not because I want to be the best. I have found this mindset has been important in my progress. There has been a time where I did make it about progress and the numbers and I started to come undone. I stopped enjoying the training, I stopped making progress. So when you enjoy something in that manner it is easy to get out of bed every day

6.    Do you believe that some food products could influence the ability to equalize? Like gluten or lactose, for example, create more mucus which is not good for equalizing? Do you personally follow any diet?E043C21749F7487FBD7BF939C4F0DF92

I haven’t noticed a problem too much with my equalisation…yet. I do however notice that gluten and/or lactose do create extra mucus. I noticed this quite by accident when I inadvertently removed it from my diet whilst staying in Bali at their diet is very low in gluten and lactose and then was craving a pizza covered in cheese one night. It wasn’t something I was aware of prior to excluding it. So now I am more conscious of what I’m eating in the days leading up to dives

7.    Let’s talk about money 🙂 Do you have any support from sports community of your country or may be some trade brand?

I think this is the dream of all competitive freedivers, currently like most divers I am completely self-funded. Last year I was told by my university that I would be ineligible to apply for a sports grant to compete at nationals because freediving was not considered a sport by the university, but apparently, Dragon Boat racing was

8.    What about your targets in freediving? What would you like to achieve and how deep would you like to get?

It’s funny people always ask how deep do you want to go and how deep can you go. Whenever someone asks me about my depths I always try to avoid the question, especially on social media or if its someone I don’t know. Freediving has become a personal journey for me and I feel that the depths in no way reflect my path. Sure I share the depths with my friends and those I’m diving with, they are there on that journey with me. The depth isn’t about why I dive, it’s the enjoyment and the journey so I will keep diving as long as I keep enjoying it, who knows at what depth that enjoyment will stop.

9.    What do you do except freediving? Do you have any hobbies?AD014A9F58FC4F3697AE389CC3ABD13B

Surfing has become my little side addiction, which is perfect for where I live in Perth, Australia. Means I can still get into the ocean fix and keep my fitness and strength up at the same time. Also, I’m not so great at it so my breath holds also get a run

10.  What would you advise to people, who just discovered this sport?

Enjoy the moments not the numbers. I think also finding the right instructor or dive buddy for how you like to train is also important. Everybody trains and dives differently and what works for one person will not for the next. Find what works for you

 

Follow Trista on her Instagram

Sign up for our blog and find inspiration from the Freedivers from all around the world!!

Фридайвер, совершивший погружение на 65 метров на Северном Полюсе, Константин Новиков

1. Как и когда вы узнали о фридайвинге? Почему решили заняться этим спортом и каковы были первые шаги?

Само слово «фридайвинг» я услышал в 2003 году. Не уверен точно, возможно оно было и раньше где-то в подсознании, ведь в нашей стране уже был известен этот спорт к тому времени. Правильнее сказать так: я осознал, что есть такой вид подводной активности именно тогда.  15995997_1229125380469012_1676265536_n

Моя работа была связана с подводной деятельностью, плюс к тому моменту я уже около 10 лет увлекался подводной охотой. Захотелось систематизировать свои знания о задержке дыхания и о тренировках. В 2004 году мы организовали курс по фридайвингу в нашем подводном клубе МГУ, который провела, приглашенная нами Юлия Петрик, ну и конечно сами учились на этом курсе. Про тренировки я не узнал чего-то нового, но появилось желание начать эксперименты над собой. По-настоящему я понял, что такое для меня фридайвинг в 2008 году, познакомившись с Умберто Пелиццари.

2. Какая самая любимая и нелюбимая дисциплина во фридайвинге? И если возможно объяснить, то почему?

Если говорить о спортивном фридайвинге, то самой любимой дисциплиной для меня является  FIM – свободное погружение. Именно в этой дисциплине я могу максимально расслабиться и уйти глубоко в себя, не нужно фокусироваться на положении тела относительно троса, думать о технике, все внимание уходит на осознание и оценку своих ощущений. Именно в этой дисциплине я ближе всего с морем. Мне нравятся все дисциплины и способы погружения под воду. А вот если говорить о тех, в которых я реже ныряю, то это дисциплина CNF – ныряние в глубину без ласт. Причина в том, что я не пловец, и недостатки в технике делают эту дисциплину для меня наиболее травмоопасной. Последнее время я стал так же недолюбливать NoLimits – погружение в глубину без ограничений. Кстати сначала я очень любил эту дисциплину. Причина та же – травмоопасность.  Если не говорить о фридайвинге как о спорте, то самое любимое занятие – это фотоохота, подводная фотография с задержкой дыхания.

3. Не могли бы в нескольких словах рассказать о своем подходе к тренировками. Как часто в неделю занимаетесь тренировками? Следуюте плану тренировок или импровизируете опираясь на настроение/самочувствие/внешние факторы?

15996295_1229125270469023_2124051757_nЯ не спортсмен. Тренировки  для меня – способ, впоследствии комфортно нырять под воду, не мучиться, не бороться. Занимаюсь фактически каждый день. Когда в городе: это сухие тренировки, тренировки в бассейне, ментальные треннинги. Если я у моря, то там само собой добавляются занятия на глубине.

4. Как часто экспериментируете в своих тренировках и пробуете что-то новое?

Я аналитик по складу характера и ума, мне нравится экспериментировать и оценивать результаты экспериментов над собой. Видимо долгие годы работы биологом наложили сильный отпечаток на восприятие мира. Всё, что я смог достигнуть в смысле метров и секунд – продукт моих методических наработок и анализа. У меня никогда не было тренера.

5. Что мотивирует к тренировкам? Как справляетесь с обычной человеческой ленью/отсутствием желания идти на тренировку?

Мотивация мне уже не нужна. Я воспринимаю фридайвинг неотъемлемой частью своей жизни, одним из способов быть ближе к морю. Это моя работа, досуг, хобби, увлечение. Каждый день, не замечая этого, ты делаешь что-то, что поддерживает тебя в форме или улучшает навыки.

10620488_826061214110154_4623396148653516100_o
Фото Андрея Сидорова

6. Следуете ли какой-либо диете? Что думаете насчет исключения тех или иных продуктов для избежания проблем с продувкой?

Не ем мясо уже больше 7 лет. Последние несколько месяцев контролирую режим питания и калорийность, веду дневник. Чтобы не было проблем с продувкой, как мне кажется, нужно просто тренироваться, уделять этому такое же внимание как и тренировкам на технику движения, выносливость или силу.

7. Вопрос о деньгах 🙂 Спонсирует ли кто-либо ваши выступления?

Нет. Участие во всех турнирах оплачивал сам. Сейчас считаю для себя это бесполезной тратой средств. Всё, что хотел получить от выступлений на соревнованиях, я получил.

8. Каковы ваши цели во фридайвинге? Какие краткосрочные и долгосрочные цели ставите перед собой?

66877_501818029866421_1007995624_nСейчас у меня нет целей во фридайвинге, как это принято понимать. Мне не интересно увеличивать глубину или время задержки дыхания. Это мой образ жизни. Какова цель в жизни? Каждый решает сам. Моя цель – гуманизация. Я стараюсь реализовать данный принцип через образование и просвещение. Мне кажется, фридайвинг очень хорошо вписывается в мою жизнь с этой точки зрения. Возможно, я бы вписал фридайвинг в одну из моих очередных экстремальных задумок в высокой Арктике. Прошлые эксперименты были интересны с точки зрения осознания своих возможностей и возможностей своего организма.

9. Есть ли увлечения помимо фридайвинга? Как восстанавливаетесь после тренировок?

Я просто не отделяю фридайвинг от всего остального. Это одно большое увлечение – жить. Общаться с теми,  с кем интересно, любить, учиться, учить, видеть красоту окружающего мира, показывать это другим, тренироваться, тренировать, нырять, не нырять. Всё происходит само собой. Ну хорошо, если выделить, например, всякие странные для обывателя активности, и назвать их хобби, то последние годы меня занимают: работа с металлом в кузне – ковка, армрестлинг, фотография. Эти, скажем так увлечения позволяют переключиться, отдохнуть.

10. Чтобы посоветовали людям, которые только открыли для себя мир фридайвинга (или только собираются это сделать)? 734184_570634276351710_447957952_n

Главный совет – попытаться понять зачем вам это нужно.  Дальше терпение. Терпение нужно, чтобы избежать травм.

Больше информации о Константине можно найти на его странице в Facebook и в Instagram

Подписывайтесь на наш блог и читайте интересные интервью с российскими и зарубежными фридайверами!!

Основатель популярной школы фридайвинга 3F Максим Гурьянов

1. Как и когда вы узнали о фридайвинге? Почему решили заняться этим спортом и каковы были первые шаги?  

О фридайвинге узнал в 2007 году. Занимался плаванием, с фридайвингом открылись совершенно новые ощущения от воды. Естественно сперва тренировались просто по каким- то советам, найденным в интернете, сейчас уже, как инструктор, понимаю полную безграмотность данного подхода.%d0%bc%d0%b0%d0%ba%d1%81%d0%b8%d0%bc5

2. Какая самая любимая и нелюбимая дисциплина во фридайвинге? И если возможно объяснить, то почему?

Нелюбимых нет! Любимые все! Единственный момент, ни разу не пробовал слэд и no limits, так что тут сложно сказать, люблю я эту дисциплину или нет. Есть желание попробовать scandalopetra – это имитация ныряния за жемчугом, все как в древности, – берешь камень с веревкой, хватаешься за него и вниз. Насколько я знаю, в Греции такие соревнования проводятся.

3. Не могли бы в нескольких словах рассказать о своем подходе к тренировками. Как часто в неделю занимаетесь тренировками? Следуете плану тренировок или импровизируете опираясь на настроение/самочувствие/внешние факторы?

%d0%bc%d0%b0%d0%ba%d1%81%d0%b8%d0%bc3В данный момент тренировки носят характер поддержания формы, не более. Когда готовился к соревнованиям, то тренировался два три раза в неделю, посвящая конкретную тренировку конкретной дисциплине.  Самое главное считаю это находиться в подходящей для тренировки эмоциональной форме.  Фридайвинг – это очень тонкая материя и от того, с каким ты настроением вошел в воду будет зависеть, как пройдет твоя тренировка.

4. Как часто экспериментируете в своих тренировках и пробуете что-то новое?

Все эксперименты носят шуточный характер, ну к примеру, хождение по дну бассейна с гирей в руках и.т.д.

5. Что мотивирует к тренировкам? Как справляетесь с обычной человеческой ленью/отсутствием желания идти на тренировку?

Даже если мне лень, я знаю, какие ощущения, и самое главное – послевкусие, после тренировки меня ждет, это лучше и интереснее любых неестественных вещей, таких как алкоголь и наркотики. %d0%bc%d0%b0%d0%ba%d1%81%d0%b8%d0%bc4

6. Следуете ли какой-либо диете? Что думаете насчет исключения тех или иных продуктов для избежания проблем с продувкой?

Для того, чтобы минимизировать сложности с продувкой следует избегать кисломолочных продуктов до тренировки, также всевозможных слизких каш и.т.д., действительно на своем опыте понял, что данная категория продуктов вызывает повышенную выработку слизи, а это может отразиться на выравнивании давления

7. Вопрос о деньгах 🙂 Спонсирует ли кто-либо ваши выступления?

Сейчас выступлениями не занимаюсь, поэтому такой вопрос не возникал. Когда ездил на соревнования, то это было полным самофинансированием.

%d0%bc%d0%b0%d0%ba%d1%81%d0%b8%d0%bc68. Каковы ваши цели во фридайвинге? Какие краткосрочные и долгосрочные цели ставите перед собой?

О целях рассказывать не буду, это личное и сохранное 🙂

9. Есть ли увлечения помимо фридайвинга? Как восстанавливаетесь после тренировок?

Играю на гитаре, увлекаюсь чайными церемониями, обожаю все что связанно с авиацией (отец гражданский летчик). Восстанавливаюсь после тренировок, наверное, путем ожидания следующей тренировки 🙂

10. Чтобы посоветовали людям, которые только открыли для себя мир фридайвинга (или только собираются это сделать)? %d0%bc%d0%b0%d0%ba%d1%81%d0%b8%d0%bc2

Обращайтесь к профессионалам, если инструктора по фридайвингу в вашем городе нет, езжайте туда, где он или она есть! Очень полезно совместить отпуск с обучением фридайвингу.

 

Больше информации о Максиме можно найти на его страницах в социальных сетях в ВКонтакте и Facebook. А информацию о проводимых тренировках на сайте его школы фридайвинга

Подписывайтесь на наш блог и читайте интересные интервью с российскими и зарубежными фридайверами!!

Инструктор Федерации Фридайвинга РФ Дарья Кулагина

1. Как и когда вы узнали о фридайвинге? Почему решили заняться этим спортом и каковы были первые шаги? 

Я, училась в Москве в Университете Физической культуры и спорта, и со второго курса у нас началась специализация подводный спорт (конкретно фридайвинг).  Это был 2013-2014год. Тогда я и познакомилась с Натальей  Молчановой (23-кратной чемпионкой мира, обладательницей 41 рекорда мира) – она вела у нас занятия и являлась Президентом Федерации Фридайвинга России15941603_733529536811598_1433510387_n

Тогда я еще не знала о ее заслугах и о фридайвинге в целом, она была нашим руководителем специализации. Мне она безумно понравилась, и с первой тренировки у меня все стало получаться неплохо – помню, это были 65 метров брассом на задержке дыхания и в ластах чуть больше. Однако статическая задержка дыхания не удавалась, думаю, из-за того что параллельно со спортивным вузом я училась в театральном вузе и мало спала, и очень-очень много думала, а во фридайвинге главное отключить посторонние мысли и расслабиться.

И вот тогда с Натальей мы разговорились. Она спрашивала меня, что я чувствую, о чем думаю, чтобы разобраться почему статика  отличается от динамики в отрицательную сторону. Помню, она сказала,что ни один спортсмен высокой квалификации не раскроет своих секретов, но в дальнейшем я поняла,что все на поверхности,что через ее простые слова приходят ответы на самые важные вопросы, только нужно их правильно проанализировать, нужно почувствовать свой организм и действительно расслабиться под водой, принять себя и стихию – не бороться с ней, а существовать в ней, и все придет.

Однако по мере адаптации организма и своего юношеского задора,что не уместен в нашем спорте, прошло 2 года, чтобы я поняла,что значит расслабиться, и что такое фридайвинг на самом деле. Помню свои первые соревнования в конце второго курса, я тогда нырнула 81 в разножках кролем на Чемпионате России. Потом я подошла к ней с большой гордостью и озвучила эти невероятные цифры своего ныряния на задержке дыхания, и спросила, а сколько вы ныряете в длину в моноласте? А она ответила спокойно “234 метра”.Как будто в этом нет ничего особенного и необычного, а ведь это ее мировой рекорд, это дистанция, которая неподвластна никому в мире кроме нее.

С тех пор я влюбилась во фридайвинг и в Молчанову, как в Королеву Фридайвинга. Она дала мне возможность тренироваться на базе Федерации и после окончания 2 курса, и тем самым сделала для меня больше, чем кто-либо когда-либо в моей жизни, она была моей мамой в Подводном мире. Вот так я и познакомилась со спортом -спасибо Наталье Молчановой.

2. Какая самая любимая и нелюбимая дисциплина во фридайвинге? И если возможно объяснить, то почему?

Любимая – ныряния в моноласте на задержке дыхания. Моноласта Molchanovs это гидродинамический шедевр в ласте, чувства похлеще чем в автоспорте. Ощущения гребка, скольжение под водой – это невообразимая вещь. Чувствуешь в себе силу,  которую невозможно передать словами. Словно, паришь под водой, и всегда так легко. В моноласте я не испытываю дыхательного дискомфорта даже на своих предельных дистанциях в длину. Хочется скользить и скользить. А это я еще на глубины большие не опускалась, где плавучесть отрицательная, а ощущения падения словно 5 секунд до раскрытия парашюта или словно полет в космосе, где первый вдох на выходе с глубины равен новому рождению! 15978759_733529533478265_494572247_n

Нелюбимых нет. Относительно нелюбимая – это статика, я, по сути, человек, который все же больше любит движение, однако мне нравится медленное движение ползком по дну на задержке дыхания, например. Выходит нечто похожее на статику но с минимальными движениями, порой время такого упражнения поднимается у меня до 6ти минут.И выполняя такое упражнение можно раздвинуть границы сознания, принять себя и понять, что лишь страх замкнутого пространства не дает тебе быть здесь долго, стоит понять,что ты не должен спешить, просто почувствуй себя в стихии, прими ее и она даст возможность быть.

3. Не могли бы в нескольких словах рассказать о своем подходе к тренировками. Как часто в неделю занимаетесь тренировками? Следуюте плану тренировок или импровизируете опираясь на настроение/самочувствие/внешние факторы?

Наталья Молчанова на базе Университета физкультуры и спорта занималась разработкой программ по обучению фридайвингу, вот по ней я и готовлюсь. У меня есть макроцикл – тренировочный план на год, и хотя я уже давно перешагнула 4 волну, я использую ее тренировочный план, прописанный для тренировок, увеличивая некоторые дозировки, а некоторые уменьшая, в зависимости от того полноценно я питаюсь и сплю или нет.В нашем спорте не мало важно  хорошие питание и отдых, энергию нельзя тратить ее нужно копить.

15969846_733529540144931_290086362_nНа данный момент факторы на которые я обращаю внимание это, например, если я не выспалась, я не буду нырять длинные дистанции или плавать режимы, но плавать я буду, так как не выхожу из бассейна почти никогда,просто плаваю на технику или просто купаюсь- мне это доставляет удовольствие больше чем мое нахождение на суши.

В день я в воде для личных тренировок не менее 2х часов. Однако я не всегда ныряю. Только тогда, когда истинно хочется, и вижу, что не чрезмерно голодная или уставшая, отдых в неделю бывает 1 день, в этот день я сплю или иду в кино и тоже сплю😀, так сказать коплю энергию на другую неделю. 2-3 раза в неделю этой зимой у меня сухая тренировка – это и бег и зал (силовая) и более специфические упражнения по дыханию, разные методики, позволяющие адаптировать организм, увеличить заложенный в нас потенциал, однако несмотря на все это – как говорила Наталья “если хочешь нырять хорошо – ныряй”. Для результата все же нужна тренировка в воде. И дело не в количестве часов, а в качестве выполняемой работы. Я стараюсь “не рвать” организм как делала это, в других видах спорта, я стараюсь чтобы прошло время и организм адаптировался, а психологию фридайвинга я усвоила, теперь дело за адаптацией организма, пропустит меня вода или нет дело теперь за этим не стоит. Вода пропустит ведь я не борюсь с ней, я с ней существую. Бороться с океаном смысла нет – проиграешь.Все это говорила Наталья, а поняла я это только сейчас…

4. Как часто экспериментируете в своих тренировках и пробуете что-то новое?

Я пробую то, на что готов мой организм, у меня нет цели достичь быстрого результата, я знаю, что все приходит постепенно и умею ждать, эксперименты не ставлю, апробирую некоторые методы которые проходят по медицинским показателям, делаю только то, что не принесет мне травм и не откинет на сотню шагов назад. Не стоит тратить резервы организма ради быстрого результата иначе мирового рекорда не добиться, пусть все будет плавно иначе будет очень больно во всех смыслах. Лучше работать с адаптацией и чувствовать в себе силу и не терять здоровье, только приумножать.

5. Что мотивирует к тренировкам? Как справляетесь с обычной человеческой ленью/отсутствием желания идти на тренировку?

Я тренируюсь много, потому что я спортсмен от рождения. Я люблю себя, когда я действую, и уважаю других сильных людей похожих на меня. Без спорта и без фридайвинга конкретно я бы умерла от голода.Во мне нет лени, потому, что я понимаю, если я сегодня не встану на работу или на тренировку -завтра я останусь без куска хлеба и еще я понимаю, что жизнь у человека одна если не использовать каждую ее минуту по назначению, то можно прожить жизнь без смысла и без следа. К тренировкам мотивирует знакомство с семьей Молчановых, я всегда хотела быть кому-то нужна, и вот я стала нужной и еще я очень люблю этот спорт – он лечит он успокаивает. Тем кто ленится советов нет – или ты живешь полноценно и находишь удовольствия в каждом деле, что делаешь или нет, каждый сам выбирает путь. Да бывает плохо, но нужно прыгнуть в воду и все пройдет, тяжело прийти к дорожке, но легко начать плыть. 15978197_733529546811597_794109828_n

6. Следуете ли какой-либо диете? Что думаете насчет исключения тех или иных продуктов для избежания проблем с продувкой?

Диете не следую, ем все, потому что много тренируюсь. Для меня главное просто есть, не быть голодной. Однако я знаю как питаться правильно для улучшения результата.В основном диеты нужны спортсменам  “среднего класса”, однако фридайвинг, особенно тренировочный процесс, – вещь очень индивидуальная, нужно делать тесты и выстраивать все полностью, начиная от водно-солевого баланса, заканчивая временем пробуждения и засыпания организма.Я ныряю преимущественно в бассейне, мои уши на глубине 6 метров не требуют продувки вовсе, если буду выступать в глубинных чемпионатах тогда смогу ответить на этот вопрос, но я готовлю студентов только к бассейновым дисциплинам и обучаю маневру Вальсальвы.

7. Вопрос о деньгах 🙂 Спонсирует ли кто-либо ваши выступления?

Всегда вокруг меня были и есть добрые люди, и я тренировалась бесплатно, за выступления на чемпионатах России платила сама. Мечтаю выступить на мире, деньги на стартовый взнос заработаю курсами по Фридайвингу и регулярными тренировками по подготовке спортсменов-любителей к Чемпионатам России.

8. Каковы ваши цели во фридайвинге? Какие краткосрочные и долгосрочные цели ставите перед собой?

Первая небольшая – создать еще одну базу Федерации именно в России, бассейн в котором хочу проработать всю жизнь не больше не меньше, уже выбрала теперь нужно выждать момент,не давно отказалась от долгосрочных контрактов за рубежом,потому, что хочу оставить знания,что получила в своей стране- в своей стране, хочу развивать Российский спорт и популяризировать Фридайвинг в мире,то есть я могу выезжать за рубеж ,но своим домом считаю Россию.Здесь, я хочу проводить соревнования,обучать детей закладывать будущие своей страны, ведь самый главный ресурс это человеческий ресурс.

В личных целях есть идея попасть в сборную страны и выступить командном зачете на мире,именно командном так как в личном в предыдущем моем спорте уже выступала в 16 лет первый раз.

Хочу быть рядом с великими подводными спортсменами мира на одной арене.

Обучить много людей самое главное психологическому расслаблению в воде и  безопасности при нырянии,это очень важно.

9. Есть ли увлечения помимо фридайвинга? Как восстанавливаетесь после тренировок?

Да есть я их гармонично сочетаю,на данный момент это подводная съемка, и иногда еще зовут на первый канал на телеканал Россия в качестве  актрисы иногда ставлю спектакли выступаю на сцене и в кино,но больше все-же сейчас все  сводиться к морской,глубиной красоте ,стараюсь снимать больше научных Фильмом и роликов по Фридайвингу.

10. Чтобы посоветовали людям, которые только открыли для себя мир фридайвинга (или только собираются это сделать)?

Не бойтесь побывать не бойтесь того, что получится или не получится окунетесь в мир без крайней красоты и почувствуйте счастье и любовь внутри себя,все это вам принесет море и вода,а первый вдох после нырка даст возможность почувствовать себя живыми по настоящим живыми и счастливыми люди. Фридайвинг это не спорт это искусство позволяющие понять мир через себя.

Узнать о Дарье можно на ее страничках в социальных сетях в ВКонтакте и Facebook. А записаться на тренировки можно на сайте Marina Club.

Подписывайтесь на наш блог и читайте свежие интервью с российскими и зарубежными фридайверами!!

 

Финалистка ЧМ по фридайвингу 2016 года (STA) Кристина Исеева

1. Как и когда вы узнали о фридайвинге? Почему решили заняться этим спортом и каковы были первые шаги? 

Мне кажется, я всегда знала, что такое фридайвинг. Как и про то, что такое снорклинг. Но, что этому тренируют,я услышала от своего папы. Лет 12 назад я впервые отправилась с семьёй отдыхать на Красное море в Египет. Если раньше меня было сложно вытащить из воды,то с тех пор можно было и не пытаться! Даже не знаю,что больше всего увлекало меня в нырянии – красота кораллового рифа и разноцветных рыб или азарт плыть на одном вдохе, как можно дольше. Мне нравилось находить у берегов отеля разные украшения, трубки и деньги. А порой я просто ждала волн, волн такой силы,чтобы зелёный флаг заменили на жёлтый,и большая часть туристов выбралась на берег. Кто пробовал смотреть на волнующееся море под водой,на перекатывание волн,встречающихся и разбивающихся о кораллы,тот поймёт,о чем я. Обратив внимание на то,что дочь все меньше времени проводит на суше,папа подсказал найти Федерацию Фридайвинга. 15785509_1254851447893800_1103106811_o

2. Какая самая любимая и нелюбимая дисциплина во фридайвинге? И если возможно объяснить, то почему?

У меня небольшой опыт ныряния в глубину,поэтому могу сравнить лишь дисциплины в бассейне. Самая любимая,конечно,это ныряние в ласте (DYN). Когда получается делать это правильно,то ощущаешь настоящее расслабление и единение с водной средой. В отличие от многих моих друзей,статика (STA) мне нравится. Возможно,потому,что это своего рода усмирение собственного “я”. Тебе никуда от себя не уплыть! Необходимо расслабиться,не теряя контроль. Сказать,что я совсем не люблю брасс тоже не могу. Однако полюблю больше,когда научусь эффективно плыть.

3. Не могли бы в нескольких словах рассказать о своем подходе к тренировками. Как часто в неделю занимаетесь тренировками? Следуете плану тренировок или импровизируете опираясь на настроение/самочувствие/внешние факторы?

15821004_1254851491227129_198027064_oЯ тренируюсь в бассейне 3 раза в неделю. Несомненно, опираюсь на самочувствие, но никогда не ориентируюсь на настроение. Оно не должно влиять на тренировочный процесс.

4. Как часто экспериментируете в своих тренировках и пробуете что-то новое?

Я ещё тот любитель экспериментов! Считаю, только пробуя что-то новое, можно подобрать оптимальное для себя.

5. Что мотивирует к тренировкам? Как справляетесь с обычной человеческой ленью/отсутствием желания идти на тренировку?

У меня нет проблем с этим. Мне не нужна мотивация для занятия любимым делом. Просто, когда знаешь, для чего тренируешься, то берёшь и делаешь!

6. Следуете ли какой-либо диете? Что думаете насчет исключения тех или иных продуктов для избежания проблем с продувкой?

Ещё не успела столкнуться с проблемами продувки, но на мой прогресс в бассейне ещё не влияло ни употребление кофе, ни употребление молочных продуктов. Однако, я обязательно попробую что-нибудь изменить в питании. Ради эксперимента:) 15820585_1254851611227117_1624798065_o

7. Вопрос о деньгах 🙂 Спонсирует ли кто-либо ваши выступления?

В нашей стране, где мало знающих про этот вид спорта людей, сложно найти спонсоров. Но уверена, что в скором времени это изменится.

8. Каковы ваши цели во фридайвинге? Какие краткосрочные и долгосрочные цели ставите перед собой?

Как любит говорить мой отец:”У самурая нет цели! У самурая есть путь!”🙂

9. Есть ли увлечения помимо фридайвинга? Как восстанавливаетесь после тренировок?

15785811_1254851554560456_1817431445_oДля меня работа в бассейне,это уже восстановление. А так, многие фридайверы сходятся во мнении, что сон и еда, это лучшее восстановление после нырялки!

10. Чтобы посоветовали людям, которые только открыли для себя мир фридайвинга (или только собираются это сделать)?

На сегодняшний день я бы посоветовала: 1) не загоняться 2) расслабляться и 3) получать удовольствие!

Подписывайтесь на наш блог и читайте свежие интервью с российскими и зарубежными фридайверами!!

Экс чемпион мира во фридайвинге (CNF) Майкл Ришан о фридайвинге в его жизни

1. Как и когда вы узнали о фридайвинге? Почему решили заняться этим спортом и каковы были первые шаги? 

О фридайвинге я узнал впервые в 1999 году, когда увидел на ТВ краткий обзор о парне, кажется,  из Австралии, который пытался побить рекорд 190м DYN  и отключился. Я тогда еще подумал, что это, наверное, опасно, а фридайверы – просто чудики, и я никогда не смог бы так.) В 2007 я снова наткнулся на фридайвинг в одном из дайверских журналов и это меня подтолкнуло попробовать базовый курс фридайвинга на выходных и снова у меня сложилось какое-то смешанное впечатление о фридайвинге,но я продолжал учится и со временем распродал все свое снаряжение для скуба дайвинга и продолжал нырять уже только на задержке дыхания. Я не собирался участвовать в соревнованиях ни в каком спорте, так как в детстве соревновался в плаванье и много времени провел в бассейне. Но мои результаты улучшились очень быстро и я решил попробовать. mich2

2. Какая самая любимая и нелюбимая дисциплина во фридайвинге? И если возможно объяснить, то почему?

Больше всего мне нравится динамика без ласт, потому что я предпочитаю глубинные дисциплины вне помещения. И я думаю, это более природная и чистая дисциплина, где все зависит только от тела человека.

3. Не могли бы в нескольких словах рассказать о своем подходе к тренировками. Как часто в неделю занимаетесь тренировками?Следуете плану тренировок или импровизируете опираясь на настроение/самочувствие/внешние факторы?

Раньше я тренировался чаще. Последние два года я больше занят на работе и в семье, так что тренироваться выходит лишь 3 раза в неделю и 5-6 раз в неделю в период соревнований и за 2-3 месяца до главных соревнований. В течении года у меня нет специальных тренировок – я занимаюсь фитнесом, бегом и один раз в неделю делаю тренировку в бассейне или хожу снорклить.

mich3У меня смешанный подход. Я стараюсь придерживаться расписания, но прислушиваюсь к своему организму и в последнее время нужно подстраиваться больше под работу, семью и другие сферы жизни.)

4. Как часто экспериментируете в своих тренировках и пробуете что-то новое?

Я стараюсь каждую тренировку сделать особенной в чем-то. Я могу делать одни и те же упражнения, но менять количество подходов, время отдыха, и я вношу изменения в зависимости от настроения и самочувствия

5. Что мотивирует к тренировкам? Как справляетесь с обычной человеческой ленью/отсутствием желания идти на тренировку?

Я люблю море. Я тренируюсь на пределе в ограниченный период года. И когда наступает сезон, я этому рад. Возможно, если бы я тренировался постоянно весь год, у меня бы поубавилось рвения, но так как это лишь часть года мне это нравится.

6. Следуете ли какой-либо диете? Что думаете насчет исключения тех или иных продуктов для избежания проблем с продувкой?

Я думаю, что определенные продукты влияют на продувку. Но я не так строг к своей диете и в основном ем, что мне нравится.

7. Вопрос о деньгах 🙂 Спонсирует ли кто-либо ваши выступления?

mich1Последние три года ситуация улучшилась, и чешские представители начали получать деньги от ассоциации чешских дайверов, от правительства, у нас также есть некоторая материальная поддержка от изготовителей дайверской снаряги, например от Salvimar, а некоторые дайверы находят персональную спонсорскую поддержку.

8. Каковы ваши цели во фридайвинге? Какие краткосрочные и долгосрочные цели ставите перед собой?

У меня нет никаких определенных цифр. Мне бы хотелось еще раз нырнуть на 80+ без ласт, и я хотел бы улучшить продувку, чтоб достигнуть своих реальных пределов в технике без ласт. Мой PB CWT – 103м – еще далеко не предел моих физических возможностей.

9. Есть ли увлечения помимо фридайвинга? Как восстанавливаетесь после тренировок?

Фридайвинг – лишь одно из моих хобби. Другие хобби – рисование (см. MOJE_OBRAZY), дегустация хороших вин и моя семья)

10. Чтобы посоветовали людям, которые только открыли для себя мир фридайвинга (или только собираются это сделать)?

mich5Я бы посоветовал терпения, когда не получается чего-то достичь. Границы только у нас в голове. Также не стоит бездумно давить на себя, нужно наслаждаться погружениями, помня о безопасности и уважении к природе…

 

Подписывайтесь на наш блог и читайте свежие интервью с российскими и зарубежными фридайверами!!