фридайвер Archives - Kaizen Freediving

Инструктор Федерации Фридайвинга России Ирина Смоленцева о фридайвинге

18.04.2017sergeyvladivostok

1. Как и когда вы узнали о фридайвинге? Почему решили заняться этим спортом и каковы были первые шаги?

Впервые узнала о нем давно… посмотрев телевизор и случайно увидев ныряющих в бездну фридайверов. После этого записала в блокнот два слова: фридайвинг и след, не зная что они означают. И уже будучи на 3м курсе института, я встретила Наталью Вадимовну…

2. Какая самая любимая и нелюбимая дисциплина во фридайвинге? И если возможно объяснить, то почему?

Нет не любимых… Но если выбирать между глубинным или фридайвингом в бассейне… Ответ очевиден!

3. Не могли в нескольких словах рассказать о своем подходе к тренировкам. Как часто в неделю занимаетесь тренировками? Следуете плану тренировок или импровизируете опираясь на настроение/самочувствие/внешние факторы?

Сейчас спортивный режим отсутствует. Стараюсь поддрерживать форму, занимаясь 2-3 раза в неделю. Интересно наблюдать за ощущениями в организме во время тренировки и в процессе восстановления. Если есть цель подготовиться к определенным соревнованиям, нужно выстраивать режим тренировок и следовать программам, корректируя их по ходу, а если такой цели нет, то можно иногда поэкспериментировать и придумать новые задания.

4. Как часто экспериментируете в своих тренировках и пробуете что-то новое?

Последнее время часто

5. Что мотивирует к тренировкам? Как справляетесь с обычной человеческой ленью/отсутствием желания идти на тренировку?

Если нет желания – не иду. Мотивация имеет огромное значение! Нет мотивации-нет тренировки. Нужно определить чем вызвана это “не желание”. Если это обычная лень, то стоит зайти в воду и организм просыпается, включаются различные механизмы, но бывает что лень связана с накопившимся утомлением и в этом случае, нужно сократить нагрузку и поплавать в свое удовольствие

6. Следуете ли какой-либо диете? Что думаете на счет исключения тех или иных продуктов для избежания проблем с продувкой?

Год назад расхотелось употреблять пищу животного происхождения, но возможно это временно. Мифы о влиянии на продувку определенных продуктов питания были развеяны)

7. Вопрос о деньгах 🙂 Спонсируете ли кто-либо ваши выступления?

Самсебеспонсор 🙂

8. Каковы ваши цели во фридайвинге? Какие краткосрочные и долгосрочные цели перед ставите перед собой?

Сейчас ушла цель занятий спортивным фридайвингом, появилась цель осознавать по средствам фридайвинга.

9. Есть ли увлечения помимо фридайвинга? Как восстанавливаетесь после тренировок?

Да, нравится гончарное дело 🙂 Главное восстановление – правильный режим.

10. Чтобы посоветовали людям, которые только открыли для себя мир фридайвинга (или только собираются это сделать)?

Не бросать! Развиваться дальше. Поехать на море и почувствовать всю прелесть глубинного фридайвинга)

Подписывайтесь на наш блог и читайте интересные интервью с российскими и зарубежными фридайверами!!

Чемпион России по фридайвингу 2016 года Евгений Сауров

01.04.201701.04.2017sergeyvladivostok

Евгений, прежде всего – поздравляем с успешным выступлением на Кубке РФ по фридайвингу 2017! И большое спасибо, что нашли время ответить на наши вопросы.

Насколько мне известно, во фридайвинг вы, как и многие сильные “бассейновые” фридайверы, пришли из плавания. Однако допустим Горан Чолак не имеет плавательного прошлого, но является самым именитым фридайвером в плавание в длину на задержке дыхания. Как считаете, обязательно ли начинать со школы плавания или технику можно подправить по ходу занятий фридайвингом?

Хочу отметить, что, на мой взгляд, Горан не является самым именитым фридайвером в бассейне. Считаю, что хорошая плавательная база является неплохим “трамплином” для фридайвера, но не является обязательной.

Вы попробовали фридайвинг по совету своего друга. А как пришло понимание, что это не просто увлечение, а серьезная часть вашей жизни? Почему решили стать инструктором?

Понял это после того, как занял призовое место на молчановских соревнованиях в 2015 году по сумме трех дисциплин. Стать инструктором – это проверенный способ стать “своим” в тусовке фридайверов.

Евгений, вы прогрессируете во всех трех бассейновых дисциплинах. Свои тренировки вы распределяете поровну между ними? Помогает ли тренировка в одной дисциплине прогрессу в другой? Какая ваша самая любимая из них?

Я люблю апноэ-динамическое, оно же – ныряние в длину без ласт. Я плавал комплексом, поэтому брасс мне близок. Тренировки мне составляет А. Костышен. Как правило два раза в неделю брасс, два раза ласта, 1 раз 16х50м. Это если брать базовый микроцикл подготовительного периода. Статику я не делаю. На мой взгляд, перенос тренированности с одной дисциплины на другую существует, но в моем случае не такой явный.

Еще раз поздравляем с призовыми местами на Кубке России 2017. Три медали за три дня – более чем впечатляющий результат (ныряние в длину без ласт – золото, ныряние в длину в ластах и статическая задержка дыхания – серебро). Рассчитывали ли вы на такой результат? Кто был ваш ближайший “соперник”? Как вы считаете, что помогло выиграть вам (настрой, опыт, тренировки)?

На самом деле есть еще 4ая медаль – золото за 16х50м. Я планировал показать тот результат, на которой я был готов. Мне не нужно было прыгать выше головы, но и позволить себе “откупаться” я не мог. Все прошло по плану. Результаты были достигнуты благодаря моим тренерам – А. Костышену и Д. Смирнову.

Вы много и успешно выступаете на соревнованиях (а в этом году будете и как член сборной РФ по фридайвингу), какое место в подготовке имеет психологический настрой? Как справляетесь со стрессом?

Мой тренер по специализации – А. Костышен – знает правильные слова, которые помогают мне с правильным настроем подойти к старту.

Что скажите про дисциплину “апноэ на выносливость”? Вы установили Рекорд РФ в том году. Будете ли в дальнейшем готовиться к этому виду?

Я не готовил специально эту дисциплину, она оказалась очень сложная. Терпеть дискомфорт приходится с первых минут. Планирую подготовить её к чемпионату Европы.

Некоторые критикуют нас за то, что в наших вопросах много “спорта”. На ваш взгляд какое место во фридайвинге занимает именно спортивный аспект? Кроме спортивных достижений, что еще дает вам фридайвинг?

Для меня это способ реализовать себя.

Фридайвинг становится более и более популярным. Появляется больше школ фридайвинга, больше студентов… Каким вы видите развитие фридайвинга в будущем?

Я уверен, что существует только один путь развития вида спорта – открытие отделений в дюсш и сдюсшор.

И в завершение, какой совет вы могли бы дать тем читателя, которые только начали заниматься фридайвингом?

Будьте последовательны и систематичны и сможете достигнуть своих целей.

Подписывайтесь на наш блог и читайте интересные интервью с российскими и зарубежными фридайверами!!

Фридайвер, совершивший погружение на 65 метров на Северном Полюсе, Константин Новиков

08.02.201709.02.2017sergeyvladivostok

1. Как и когда вы узнали о фридайвинге? Почему решили заняться этим спортом и каковы были первые шаги?

Само слово «фридайвинг» я услышал в 2003 году. Не уверен точно, возможно оно было и раньше где-то в подсознании, ведь в нашей стране уже был известен этот спорт к тому времени. Правильнее сказать так: я осознал, что есть такой вид подводной активности именно тогда.

Моя работа была связана с подводной деятельностью, плюс к тому моменту я уже около 10 лет увлекался подводной охотой. Захотелось систематизировать свои знания о задержке дыхания и о тренировках. В 2004 году мы организовали курс по фридайвингу в нашем подводном клубе МГУ, который провела, приглашенная нами Юлия Петрик, ну и конечно сами учились на этом курсе. Про тренировки я не узнал чего-то нового, но появилось желание начать эксперименты над собой. По-настоящему я понял, что такое для меня фридайвинг в 2008 году, познакомившись с Умберто Пелиццари.

2. Какая самая любимая и нелюбимая дисциплина во фридайвинге? И если возможно объяснить, то почему?

Если говорить о спортивном фридайвинге, то самой любимой дисциплиной для меня является FIM – свободное погружение. Именно в этой дисциплине я могу максимально расслабиться и уйти глубоко в себя, не нужно фокусироваться на положении тела относительно троса, думать о технике, все внимание уходит на осознание и оценку своих ощущений. Именно в этой дисциплине я ближе всего с морем. Мне нравятся все дисциплины и способы погружения под воду. А вот если говорить о тех, в которых я реже ныряю, то это дисциплина CNF – ныряние в глубину без ласт. Причина в том, что я не пловец, и недостатки в технике делают эту дисциплину для меня наиболее травмоопасной. Последнее время я стал так же недолюбливать NoLimits – погружение в глубину без ограничений. Кстати сначала я очень любил эту дисциплину. Причина та же – травмоопасность. Если не говорить о фридайвинге как о спорте, то самое любимое занятие – это фотоохота, подводная фотография с задержкой дыхания.

3. Не могли бы в нескольких словах рассказать о своем подходе к тренировками. Как часто в неделю занимаетесь тренировками? Следуюте плану тренировок или импровизируете опираясь на настроение/самочувствие/внешние факторы?

Я не спортсмен. Тренировки для меня – способ, впоследствии комфортно нырять под воду, не мучиться, не бороться. Занимаюсь фактически каждый день. Когда в городе: это сухие тренировки, тренировки в бассейне, ментальные треннинги. Если я у моря, то там само собой добавляются занятия на глубине.

4. Как часто экспериментируете в своих тренировках и пробуете что-то новое?

Я аналитик по складу характера и ума, мне нравится экспериментировать и оценивать результаты экспериментов над собой. Видимо долгие годы работы биологом наложили сильный отпечаток на восприятие мира. Всё, что я смог достигнуть в смысле метров и секунд – продукт моих методических наработок и анализа. У меня никогда не было тренера.

Мотивация мне уже не нужна. Я воспринимаю фридайвинг неотъемлемой частью своей жизни, одним из способов быть ближе к морю. Это моя работа, досуг, хобби, увлечение. Каждый день, не замечая этого, ты делаешь что-то, что поддерживает тебя в форме или улучшает навыки.

10620488_826061214110154_4623396148653516100_o — Фото Андрея Сидорова

6. Следуете ли какой-либо диете? Что думаете насчет исключения тех или иных продуктов для избежания проблем с продувкой?

Не ем мясо уже больше 7 лет. Последние несколько месяцев контролирую режим питания и калорийность, веду дневник. Чтобы не было проблем с продувкой, как мне кажется, нужно просто тренироваться, уделять этому такое же внимание как и тренировкам на технику движения, выносливость или силу.

7. Вопрос о деньгах 🙂 Спонсирует ли кто-либо ваши выступления?

Нет. Участие во всех турнирах оплачивал сам. Сейчас считаю для себя это бесполезной тратой средств. Всё, что хотел получить от выступлений на соревнованиях, я получил.

8. Каковы ваши цели во фридайвинге? Какие краткосрочные и долгосрочные цели ставите перед собой?

Сейчас у меня нет целей во фридайвинге, как это принято понимать. Мне не интересно увеличивать глубину или время задержки дыхания. Это мой образ жизни. Какова цель в жизни? Каждый решает сам. Моя цель – гуманизация. Я стараюсь реализовать данный принцип через образование и просвещение. Мне кажется, фридайвинг очень хорошо вписывается в мою жизнь с этой точки зрения. Возможно, я бы вписал фридайвинг в одну из моих очередных экстремальных задумок в высокой Арктике. Прошлые эксперименты были интересны с точки зрения осознания своих возможностей и возможностей своего организма.

9. Есть ли увлечения помимо фридайвинга? Как восстанавливаетесь после тренировок?

Я просто не отделяю фридайвинг от всего остального. Это одно большое увлечение – жить. Общаться с теми, с кем интересно, любить, учиться, учить, видеть красоту окружающего мира, показывать это другим, тренироваться, тренировать, нырять, не нырять. Всё происходит само собой. Ну хорошо, если выделить, например, всякие странные для обывателя активности, и назвать их хобби, то последние годы меня занимают: работа с металлом в кузне – ковка, армрестлинг, фотография. Эти, скажем так увлечения позволяют переключиться, отдохнуть.

Главный совет – попытаться понять зачем вам это нужно. Дальше терпение. Терпение нужно, чтобы избежать травм.

Больше информации о Константине можно найти на его странице в Facebook и в Instagram

Подписывайтесь на наш блог и читайте интересные интервью с российскими и зарубежными фридайверами!!

Основатель популярной школы фридайвинга 3F Максим Гурьянов

30.01.2017sergeyvladivostok

1. Как и когда вы узнали о фридайвинге? Почему решили заняться этим спортом и каковы были первые шаги?

О фридайвинге узнал в 2007 году. Занимался плаванием, с фридайвингом открылись совершенно новые ощущения от воды. Естественно сперва тренировались просто по каким- то советам, найденным в интернете, сейчас уже, как инструктор, понимаю полную безграмотность данного подхода.

2. Какая самая любимая и нелюбимая дисциплина во фридайвинге? И если возможно объяснить, то почему?

Нелюбимых нет! Любимые все! Единственный момент, ни разу не пробовал слэд и no limits, так что тут сложно сказать, люблю я эту дисциплину или нет. Есть желание попробовать scandalopetra – это имитация ныряния за жемчугом, все как в древности, – берешь камень с веревкой, хватаешься за него и вниз. Насколько я знаю, в Греции такие соревнования проводятся.

3. Не могли бы в нескольких словах рассказать о своем подходе к тренировками. Как часто в неделю занимаетесь тренировками? Следуете плану тренировок или импровизируете опираясь на настроение/самочувствие/внешние факторы?

В данный момент тренировки носят характер поддержания формы, не более. Когда готовился к соревнованиям, то тренировался два три раза в неделю, посвящая конкретную тренировку конкретной дисциплине. Самое главное считаю это находиться в подходящей для тренировки эмоциональной форме. Фридайвинг – это очень тонкая материя и от того, с каким ты настроением вошел в воду будет зависеть, как пройдет твоя тренировка.

4. Как часто экспериментируете в своих тренировках и пробуете что-то новое?

Все эксперименты носят шуточный характер, ну к примеру, хождение по дну бассейна с гирей в руках и.т.д.

Даже если мне лень, я знаю, какие ощущения, и самое главное – послевкусие, после тренировки меня ждет, это лучше и интереснее любых неестественных вещей, таких как алкоголь и наркотики.

6. Следуете ли какой-либо диете? Что думаете насчет исключения тех или иных продуктов для избежания проблем с продувкой?

Для того, чтобы минимизировать сложности с продувкой следует избегать кисломолочных продуктов до тренировки, также всевозможных слизких каш и.т.д., действительно на своем опыте понял, что данная категория продуктов вызывает повышенную выработку слизи, а это может отразиться на выравнивании давления

7. Вопрос о деньгах 🙂 Спонсирует ли кто-либо ваши выступления?

Сейчас выступлениями не занимаюсь, поэтому такой вопрос не возникал. Когда ездил на соревнования, то это было полным самофинансированием.

8. Каковы ваши цели во фридайвинге? Какие краткосрочные и долгосрочные цели ставите перед собой?

О целях рассказывать не буду, это личное и сохранное 🙂

9. Есть ли увлечения помимо фридайвинга? Как восстанавливаетесь после тренировок?

Играю на гитаре, увлекаюсь чайными церемониями, обожаю все что связанно с авиацией (отец гражданский летчик). Восстанавливаюсь после тренировок, наверное, путем ожидания следующей тренировки 🙂

Обращайтесь к профессионалам, если инструктора по фридайвингу в вашем городе нет, езжайте туда, где он или она есть! Очень полезно совместить отпуск с обучением фридайвингу.

Больше информации о Максиме можно найти на его страницах в социальных сетях в ВКонтакте и Facebook. А информацию о проводимых тренировках на сайте его школы фридайвинга

Подписывайтесь на наш блог и читайте интересные интервью с российскими и зарубежными фридайверами!!

Инструктор Федерации Фридайвинга РФ Дарья Кулагина

22.01.201723.01.2017sergeyvladivostok

1. Как и когда вы узнали о фридайвинге? Почему решили заняться этим спортом и каковы были первые шаги?

Я, училась в Москве в Университете Физической культуры и спорта, и со второго курса у нас началась специализация подводный спорт (конкретно фридайвинг). Это был 2013-2014год. Тогда я и познакомилась с Натальей Молчановой (23-кратной чемпионкой мира, обладательницей 41 рекорда мира) – она вела у нас занятия и являлась Президентом Федерации Фридайвинга России.

Тогда я еще не знала о ее заслугах и о фридайвинге в целом, она была нашим руководителем специализации. Мне она безумно понравилась, и с первой тренировки у меня все стало получаться неплохо – помню, это были 65 метров брассом на задержке дыхания и в ластах чуть больше. Однако статическая задержка дыхания не удавалась, думаю, из-за того что параллельно со спортивным вузом я училась в театральном вузе и мало спала, и очень-очень много думала, а во фридайвинге главное отключить посторонние мысли и расслабиться.

И вот тогда с Натальей мы разговорились. Она спрашивала меня, что я чувствую, о чем думаю, чтобы разобраться почему статика отличается от динамики в отрицательную сторону. Помню, она сказала,что ни один спортсмен высокой квалификации не раскроет своих секретов, но в дальнейшем я поняла,что все на поверхности,что через ее простые слова приходят ответы на самые важные вопросы, только нужно их правильно проанализировать, нужно почувствовать свой организм и действительно расслабиться под водой, принять себя и стихию – не бороться с ней, а существовать в ней, и все придет.

Однако по мере адаптации организма и своего юношеского задора,что не уместен в нашем спорте, прошло 2 года, чтобы я поняла,что значит расслабиться, и что такое фридайвинг на самом деле. Помню свои первые соревнования в конце второго курса, я тогда нырнула 81 в разножках кролем на Чемпионате России. Потом я подошла к ней с большой гордостью и озвучила эти невероятные цифры своего ныряния на задержке дыхания, и спросила, а сколько вы ныряете в длину в моноласте? А она ответила спокойно “234 метра”.Как будто в этом нет ничего особенного и необычного, а ведь это ее мировой рекорд, это дистанция, которая неподвластна никому в мире кроме нее.

С тех пор я влюбилась во фридайвинг и в Молчанову, как в Королеву Фридайвинга. Она дала мне возможность тренироваться на базе Федерации и после окончания 2 курса, и тем самым сделала для меня больше, чем кто-либо когда-либо в моей жизни, она была моей мамой в Подводном мире. Вот так я и познакомилась со спортом -спасибо Наталье Молчановой.

2. Какая самая любимая и нелюбимая дисциплина во фридайвинге? И если возможно объяснить, то почему?

Любимая – ныряния в моноласте на задержке дыхания. Моноласта Molchanovs это гидродинамический шедевр в ласте, чувства похлеще чем в автоспорте. Ощущения гребка, скольжение под водой – это невообразимая вещь. Чувствуешь в себе силу, которую невозможно передать словами. Словно, паришь под водой, и всегда так легко. В моноласте я не испытываю дыхательного дискомфорта даже на своих предельных дистанциях в длину. Хочется скользить и скользить. А это я еще на глубины большие не опускалась, где плавучесть отрицательная, а ощущения падения словно 5 секунд до раскрытия парашюта или словно полет в космосе, где первый вдох на выходе с глубины равен новому рождению!

Нелюбимых нет. Относительно нелюбимая – это статика, я, по сути, человек, который все же больше любит движение, однако мне нравится медленное движение ползком по дну на задержке дыхания, например. Выходит нечто похожее на статику но с минимальными движениями, порой время такого упражнения поднимается у меня до 6ти минут.И выполняя такое упражнение можно раздвинуть границы сознания, принять себя и понять, что лишь страх замкнутого пространства не дает тебе быть здесь долго, стоит понять,что ты не должен спешить, просто почувствуй себя в стихии, прими ее и она даст возможность быть.

Наталья Молчанова на базе Университета физкультуры и спорта занималась разработкой программ по обучению фридайвингу, вот по ней я и готовлюсь. У меня есть макроцикл – тренировочный план на год, и хотя я уже давно перешагнула 4 волну, я использую ее тренировочный план, прописанный для тренировок, увеличивая некоторые дозировки, а некоторые уменьшая, в зависимости от того полноценно я питаюсь и сплю или нет.В нашем спорте не мало важно хорошие питание и отдых, энергию нельзя тратить ее нужно копить.

На данный момент факторы на которые я обращаю внимание это, например, если я не выспалась, я не буду нырять длинные дистанции или плавать режимы, но плавать я буду, так как не выхожу из бассейна почти никогда,просто плаваю на технику или просто купаюсь- мне это доставляет удовольствие больше чем мое нахождение на суши.

В день я в воде для личных тренировок не менее 2х часов. Однако я не всегда ныряю. Только тогда, когда истинно хочется, и вижу, что не чрезмерно голодная или уставшая, отдых в неделю бывает 1 день, в этот день я сплю или иду в кино и тоже сплю😀, так сказать коплю энергию на другую неделю. 2-3 раза в неделю этой зимой у меня сухая тренировка – это и бег и зал (силовая) и более специфические упражнения по дыханию, разные методики, позволяющие адаптировать организм, увеличить заложенный в нас потенциал, однако несмотря на все это – как говорила Наталья “если хочешь нырять хорошо – ныряй”. Для результата все же нужна тренировка в воде. И дело не в количестве часов, а в качестве выполняемой работы. Я стараюсь “не рвать” организм как делала это, в других видах спорта, я стараюсь чтобы прошло время и организм адаптировался, а психологию фридайвинга я усвоила, теперь дело за адаптацией организма, пропустит меня вода или нет дело теперь за этим не стоит. Вода пропустит ведь я не борюсь с ней, я с ней существую. Бороться с океаном смысла нет – проиграешь.Все это говорила Наталья, а поняла я это только сейчас…

4. Как часто экспериментируете в своих тренировках и пробуете что-то новое?

Я пробую то, на что готов мой организм, у меня нет цели достичь быстрого результата, я знаю, что все приходит постепенно и умею ждать, эксперименты не ставлю, апробирую некоторые методы которые проходят по медицинским показателям, делаю только то, что не принесет мне травм и не откинет на сотню шагов назад. Не стоит тратить резервы организма ради быстрого результата иначе мирового рекорда не добиться, пусть все будет плавно иначе будет очень больно во всех смыслах. Лучше работать с адаптацией и чувствовать в себе силу и не терять здоровье, только приумножать.

Я тренируюсь много, потому что я спортсмен от рождения. Я люблю себя, когда я действую, и уважаю других сильных людей похожих на меня. Без спорта и без фридайвинга конкретно я бы умерла от голода.Во мне нет лени, потому, что я понимаю, если я сегодня не встану на работу или на тренировку -завтра я останусь без куска хлеба и еще я понимаю, что жизнь у человека одна если не использовать каждую ее минуту по назначению, то можно прожить жизнь без смысла и без следа. К тренировкам мотивирует знакомство с семьей Молчановых, я всегда хотела быть кому-то нужна, и вот я стала нужной и еще я очень люблю этот спорт – он лечит он успокаивает. Тем кто ленится советов нет – или ты живешь полноценно и находишь удовольствия в каждом деле, что делаешь или нет, каждый сам выбирает путь. Да бывает плохо, но нужно прыгнуть в воду и все пройдет, тяжело прийти к дорожке, но легко начать плыть.

6. Следуете ли какой-либо диете? Что думаете насчет исключения тех или иных продуктов для избежания проблем с продувкой?

Диете не следую, ем все, потому что много тренируюсь. Для меня главное просто есть, не быть голодной. Однако я знаю как питаться правильно для улучшения результата.В основном диеты нужны спортсменам “среднего класса”, однако фридайвинг, особенно тренировочный процесс, – вещь очень индивидуальная, нужно делать тесты и выстраивать все полностью, начиная от водно-солевого баланса, заканчивая временем пробуждения и засыпания организма.Я ныряю преимущественно в бассейне, мои уши на глубине 6 метров не требуют продувки вовсе, если буду выступать в глубинных чемпионатах тогда смогу ответить на этот вопрос, но я готовлю студентов только к бассейновым дисциплинам и обучаю маневру Вальсальвы.

7. Вопрос о деньгах 🙂 Спонсирует ли кто-либо ваши выступления?

Всегда вокруг меня были и есть добрые люди, и я тренировалась бесплатно, за выступления на чемпионатах России платила сама. Мечтаю выступить на мире, деньги на стартовый взнос заработаю курсами по Фридайвингу и регулярными тренировками по подготовке спортсменов-любителей к Чемпионатам России.

8. Каковы ваши цели во фридайвинге? Какие краткосрочные и долгосрочные цели ставите перед собой?

Первая небольшая – создать еще одну базу Федерации именно в России, бассейн в котором хочу проработать всю жизнь не больше не меньше, уже выбрала теперь нужно выждать момент,не давно отказалась от долгосрочных контрактов за рубежом,потому, что хочу оставить знания,что получила в своей стране- в своей стране, хочу развивать Российский спорт и популяризировать Фридайвинг в мире,то есть я могу выезжать за рубеж ,но своим домом считаю Россию.Здесь, я хочу проводить соревнования,обучать детей закладывать будущие своей страны, ведь самый главный ресурс это человеческий ресурс.

В личных целях есть идея попасть в сборную страны и выступить командном зачете на мире,именно командном так как в личном в предыдущем моем спорте уже выступала в 16 лет первый раз.

Хочу быть рядом с великими подводными спортсменами мира на одной арене.

Обучить много людей самое главное психологическому расслаблению в воде и безопасности при нырянии,это очень важно.

9. Есть ли увлечения помимо фридайвинга? Как восстанавливаетесь после тренировок?

Да есть я их гармонично сочетаю,на данный момент это подводная съемка, и иногда еще зовут на первый канал на телеканал Россия в качестве актрисы иногда ставлю спектакли выступаю на сцене и в кино,но больше все-же сейчас все сводиться к морской,глубиной красоте ,стараюсь снимать больше научных Фильмом и роликов по Фридайвингу.

Не бойтесь побывать не бойтесь того, что получится или не получится окунетесь в мир без крайней красоты и почувствуйте счастье и любовь внутри себя,все это вам принесет море и вода,а первый вдох после нырка даст возможность почувствовать себя живыми по настоящим живыми и счастливыми люди. Фридайвинг это не спорт это искусство позволяющие понять мир через себя.

Узнать о Дарье можно на ее страничках в социальных сетях в ВКонтакте и Facebook. А записаться на тренировки можно на сайте Marina Club.

Подписывайтесь на наш блог и читайте свежие интервью с российскими и зарубежными фридайверами!!

Финалистка ЧМ по фридайвингу 2016 года (STA) Кристина Исеева

17.01.201719.01.2017sergeyvladivostok

1. Как и когда вы узнали о фридайвинге? Почему решили заняться этим спортом и каковы были первые шаги?

Мне кажется, я всегда знала, что такое фридайвинг. Как и про то, что такое снорклинг. Но, что этому тренируют,я услышала от своего папы. Лет 12 назад я впервые отправилась с семьёй отдыхать на Красное море в Египет. Если раньше меня было сложно вытащить из воды,то с тех пор можно было и не пытаться! Даже не знаю,что больше всего увлекало меня в нырянии – красота кораллового рифа и разноцветных рыб или азарт плыть на одном вдохе, как можно дольше. Мне нравилось находить у берегов отеля разные украшения, трубки и деньги. А порой я просто ждала волн, волн такой силы,чтобы зелёный флаг заменили на жёлтый,и большая часть туристов выбралась на берег. Кто пробовал смотреть на волнующееся море под водой,на перекатывание волн,встречающихся и разбивающихся о кораллы,тот поймёт,о чем я. Обратив внимание на то,что дочь все меньше времени проводит на суше,папа подсказал найти Федерацию Фридайвинга.

2. Какая самая любимая и нелюбимая дисциплина во фридайвинге? И если возможно объяснить, то почему?

У меня небольшой опыт ныряния в глубину,поэтому могу сравнить лишь дисциплины в бассейне. Самая любимая,конечно,это ныряние в ласте (DYN). Когда получается делать это правильно,то ощущаешь настоящее расслабление и единение с водной средой. В отличие от многих моих друзей,статика (STA) мне нравится. Возможно,потому,что это своего рода усмирение собственного “я”. Тебе никуда от себя не уплыть! Необходимо расслабиться,не теряя контроль. Сказать,что я совсем не люблю брасс тоже не могу. Однако полюблю больше,когда научусь эффективно плыть.

Я тренируюсь в бассейне 3 раза в неделю. Несомненно, опираюсь на самочувствие, но никогда не ориентируюсь на настроение. Оно не должно влиять на тренировочный процесс.

4. Как часто экспериментируете в своих тренировках и пробуете что-то новое?

Я ещё тот любитель экспериментов! Считаю, только пробуя что-то новое, можно подобрать оптимальное для себя.

У меня нет проблем с этим. Мне не нужна мотивация для занятия любимым делом. Просто, когда знаешь, для чего тренируешься, то берёшь и делаешь!

6. Следуете ли какой-либо диете? Что думаете насчет исключения тех или иных продуктов для избежания проблем с продувкой?

Ещё не успела столкнуться с проблемами продувки, но на мой прогресс в бассейне ещё не влияло ни употребление кофе, ни употребление молочных продуктов. Однако, я обязательно попробую что-нибудь изменить в питании. Ради эксперимента:)

7. Вопрос о деньгах Спонсирует ли кто-либо ваши выступления?

В нашей стране, где мало знающих про этот вид спорта людей, сложно найти спонсоров. Но уверена, что в скором времени это изменится.

8. Каковы ваши цели во фридайвинге? Какие краткосрочные и долгосрочные цели ставите перед собой?

Как любит говорить мой отец:”У самурая нет цели! У самурая есть путь!”🙂

9. Есть ли увлечения помимо фридайвинга? Как восстанавливаетесь после тренировок?

Для меня работа в бассейне,это уже восстановление. А так, многие фридайверы сходятся во мнении, что сон и еда, это лучшее восстановление после нырялки!

На сегодняшний день я бы посоветовала: 1) не загоняться 2) расслабляться и 3) получать удовольствие!

Подписывайтесь на наш блог и читайте свежие интервью с российскими и зарубежными фридайверами!!

Экс чемпион мира во фридайвинге (CNF) Майкл Ришан о фридайвинге в его жизни

12.01.201718.01.2017sergeyvladivostok

1. Как и когда вы узнали о фридайвинге? Почему решили заняться этим спортом и каковы были первые шаги?

О фридайвинге я узнал впервые в 1999 году, когда увидел на ТВ краткий обзор о парне, кажется, из Австралии, который пытался побить рекорд 190м DYN и отключился. Я тогда еще подумал, что это, наверное, опасно, а фридайверы – просто чудики, и я никогда не смог бы так.) В 2007 я снова наткнулся на фридайвинг в одном из дайверских журналов и это меня подтолкнуло попробовать базовый курс фридайвинга на выходных и снова у меня сложилось какое-то смешанное впечатление о фридайвинге,но я продолжал учится и со временем распродал все свое снаряжение для скуба дайвинга и продолжал нырять уже только на задержке дыхания. Я не собирался участвовать в соревнованиях ни в каком спорте, так как в детстве соревновался в плаванье и много времени провел в бассейне. Но мои результаты улучшились очень быстро и я решил попробовать. mich2

2. Какая самая любимая и нелюбимая дисциплина во фридайвинге? И если возможно объяснить, то почему?

Больше всего мне нравится динамика без ласт, потому что я предпочитаю глубинные дисциплины вне помещения. И я думаю, это более природная и чистая дисциплина, где все зависит только от тела человека.

3. Не могли бы в нескольких словах рассказать о своем подходе к тренировками. Как часто в неделю занимаетесь тренировками?Следуете плану тренировок или импровизируете опираясь на настроение/самочувствие/внешние факторы?

Раньше я тренировался чаще. Последние два года я больше занят на работе и в семье, так что тренироваться выходит лишь 3 раза в неделю и 5-6 раз в неделю в период соревнований и за 2-3 месяца до главных соревнований. В течении года у меня нет специальных тренировок – я занимаюсь фитнесом, бегом и один раз в неделю делаю тренировку в бассейне или хожу снорклить.

mich3 У меня смешанный подход. Я стараюсь придерживаться расписания, но прислушиваюсь к своему организму и в последнее время нужно подстраиваться больше под работу, семью и другие сферы жизни.)

4. Как часто экспериментируете в своих тренировках и пробуете что-то новое?

Я стараюсь каждую тренировку сделать особенной в чем-то. Я могу делать одни и те же упражнения, но менять количество подходов, время отдыха, и я вношу изменения в зависимости от настроения и самочувствия

Я люблю море. Я тренируюсь на пределе в ограниченный период года. И когда наступает сезон, я этому рад. Возможно, если бы я тренировался постоянно весь год, у меня бы поубавилось рвения, но так как это лишь часть года мне это нравится.

6. Следуете ли какой-либо диете? Что думаете насчет исключения тех или иных продуктов для избежания проблем с продувкой?

Я думаю, что определенные продукты влияют на продувку. Но я не так строг к своей диете и в основном ем, что мне нравится.

7. Вопрос о деньгах Спонсирует ли кто-либо ваши выступления?

mich1 Последние три года ситуация улучшилась, и чешские представители начали получать деньги от ассоциации чешских дайверов, от правительства, у нас также есть некоторая материальная поддержка от изготовителей дайверской снаряги, например от Salvimar, а некоторые дайверы находят персональную спонсорскую поддержку.

8. Каковы ваши цели во фридайвинге? Какие краткосрочные и долгосрочные цели ставите перед собой?

У меня нет никаких определенных цифр. Мне бы хотелось еще раз нырнуть на 80+ без ласт, и я хотел бы улучшить продувку, чтоб достигнуть своих реальных пределов в технике без ласт. Мой PB CWT – 103м – еще далеко не предел моих физических возможностей.

9. Есть ли увлечения помимо фридайвинга? Как восстанавливаетесь после тренировок?

Фридайвинг – лишь одно из моих хобби. Другие хобби – рисование (см. MOJE_OBRAZY), дегустация хороших вин и моя семья)

mich5 Я бы посоветовал терпения, когда не получается чего-то достичь. Границы только у нас в голове. Также не стоит бездумно давить на себя, нужно наслаждаться погружениями, помня о безопасности и уважении к природе…

Подписывайтесь на наш блог и читайте свежие интервью с российскими и зарубежными фридайверами!!